Suplemen & VitaminBebas (tanpa resep)

Vitamin D3 (Cholecalciferol)

Vitamin D3 (cholecalciferol) — bentuk paling efektif vitamin D. 80% orang Indonesia defisien meski tropis. Untuk tulang, imun, dan 1000+ gen lain.

Nama generik: Cholecalciferol
Nama dagang: Blackmores Vitamin D3, Now Foods D3, Nature Made D3, Holisticare Ester-C+D

Direview apt. Linda Hartono, S.Farm, AptDiperbarui 23 Mei 2026

Indikasi (Untuk apa)

Defisiensi vitamin D (25(OH)D <20 ng/mL)
Insufisiensi (20-30 ng/mL)
Pencegahan rikets pada anak
Pencegahan osteomalacia & osteoporosis
Co-terapi penyakit autoimun (riset emerging)
Hipoparatiroidism (dosis tinggi)

Dosis

Dewasa

Maintenance: 1.000-2.000 IU/hari. Defisiensi (resep dokter): 4.000-6.000 IU/hari atau 50.000 IU mingguan × 8 minggu. Minum dengan makanan berlemak untuk penyerapan optimal.

Anak

Bayi: 400 IU/hari. Anak 1-18: 600-1.000 IU/hari (IDAI 2024).

Lansia

1.500-2.000 IU/hari (kebutuhan lebih tinggi karena sintesis kulit menurun).

Efek Samping

Mual, muntah (jarang, biasanya dosis sangat tinggi)
Konstipasi
Sakit kepala
Kelelahan
Hiperkalsemia (kalsium darah tinggi) — gejala kalau toksik >50.000 IU/hari berbulan-bulan

Kontraindikasi (Tidak boleh untuk)

Hiperkalsemia
Hipervitaminosis D
Sarcoidosis aktif
Beberapa jenis kanker dengan hyperkalsemia

Interaksi dengan Obat Lain

Thiazide diuretics - risk hiperkalsemia
Steroid - turunkan efek
Orlistat (penurun BB) - turunkan penyerapan
Magnesium - sinergistik (positif)

Peringatan Penting

Cek 25(OH)D dulu sebelum dosis >2.000 IU/hari rutin
Minum dengan lemak (alpukat, almond, telur) — fat-soluble
Jangan kombinasi dengan kalsium dosis tinggi (>1.500 mg/hari) tanpa konsultasi
D3 (cholecalciferol) 87% lebih efektif dari D2 (ergocalciferol)
Ibu hamil + menyusui: 1.500-2.000 IU/hari direkomendasikan

Kategori Ibu Hamil (FDA)

Kategori A - aman

Estimasi Harga

Rp 30.000 - Rp 250.000 per botol 60-100 kapsul (tergantung brand & dosis 1000-5000 IU)

Referensi Medis

Disclaimer medis: Informasi obat ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan konsultasi dokter atau apoteker. Selalu baca aturan pakai di kemasan dan ikuti anjuran tenaga medis berlisensi. Jangan menghentikan obat resep tanpa konsultasi.