Alat bantu praktis untuk kesehatan Anda
Tools gratis untuk membantu memahami kondisi kesehatan dan keuangan medis Anda.
Cek Kebutuhan Proteksi
Tahu paket asuransi mana yang paling cocok untuk profil keluarga Anda.
Cek Risiko Diabetes
8 pertanyaan FINDRISC untuk skrining risiko diabetes 10 tahun ke depan.
Kebutuhan Air Harian
Hitung berapa liter air yang Anda butuhkan per hari berdasarkan aktivitas.
Kalkulator Kalori Harian
Hitung TDEE + macros (protein/karbo/lemak) untuk cut, maintain, atau bulk.
Berat Badan Ideal
3 metode sekaligus: Broca, Devine, dan rentang sehat via BMI Asia-Pacific.
Persentase Lemak Tubuh
Estimasi % lemak tubuh metode US Navy pakai pita ukur. Pelengkap BMI.
Kalkulator eGFR (Ginjal)
Hitung fungsi ginjal pakai CKD-EPI 2021. Tahu stage CKD G1-G5 dan rekomendasinya.
Risiko Jantung 10 Tahun
Estimasi risiko serangan jantung / stroke 10 tahun ke depan. Framingham-style.
Cek Tekanan Darah
Klasifikasi tensi (sistolik/diastolik): optimal, prahipertensi, HT derajat 1/2, krisis hipertensi.
Dosis Obat Anak
Perkiraan dosis parasetamol & ibuprofen anak per berat badan + estimasi volume sirup.
Cek Hasil Lab
10 parameter lab umum: gula, kolesterol, kreatinin, asam urat, dll - tau apa artinya.
Konversi Gula Darah & HbA1c
mg/dL ⇄ mmol/L dan HbA1c ke rata-rata glukosa estimasi (eAG). Untuk baca hasil lab.
Skor Depresi PHQ-9
Skrining depresi standar WHO + Kemenkes. 9 pertanyaan, tau apa kondisi mental butuh perhatian profesional.
Skor Cemas GAD-7
Pasangan PHQ-9 untuk skrining kecemasan. 7 pertanyaan, gold standard WHO untuk anxiety screening.
Kalkulator Masa Subur
Estimasi hari ovulasi + 6 prediksi siklus berikutnya. Untuk perencanaan kehamilan.
IMT Anak (2-18 thn)
Klasifikasi gizi anak via cutoff IOTF (Cole 2007). Beda dari adult BMI — fase tumbuh kembang.
Kalkulator Tidur
Bangun segar bukan ngantuk. Hitung jam tidur/bangun optimal berbasis siklus REM 90 menit.
Catatan: Hasil tools ini bersifat indikatif dan bukan pengganti pemeriksaan medis profesional. Selalu konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan dokter berlisensi.
Punya website atau blog?
Sematkan kalkulator kesehatan ini di artikel Anda — gratis, satu kode embed.