Bau Mulut (Halitosis): Penyebab Tersering dan Cara Mengatasinya

Hampir semua orang pernah mengalami bau mulut atau halitosis, entah saat bangun tidur atau setelah makan makanan tertentu. Sebagian besar kasus sebenarnya tidak berbahaya dan bisa diperbaiki di rumah. Yang penting adalah memahami dari mana baunya berasal supaya penanganannya tepat sasaran, bukan sekadar ditutupi sementara.

## Penyebab bau mulut {#penyebab}

Kabar baiknya, sebagian besar bau mulut justru berasal dari dalam mulut itu sendiri, bukan dari penyakit yang berat. Penyebab tersering yang berasal dari mulut antara lain:

• Kebersihan mulut yang kurang sehingga sisa makanan tertinggal dan diuraikan bakteri.
• Sisa makanan yang menyangkut di sela gigi.
• Lidah berlapis (selaput putih di permukaan lidah) yang menjadi sarang bakteri.
• Radang gusi (gingivitis) dan gigi berlubang.
• Karang gigi (plak yang mengeras) yang menahan bakteri.
• Mulut kering karena air liur yang berkurang, misalnya saat bangun tidur, kurang minum, atau efek obat tertentu.

Selain itu, makanan beraroma kuat seperti bawang putih, bawang merah, dan petai, serta kebiasaan merokok, juga membuat napas berbau menyengat.

Lebih jarang, bau mulut bisa berasal dari luar mulut, misalnya masalah pada sinus atau saluran napas, asam lambung, atau penyakit tertentu lainnya. Karena itu, bila kebersihan mulut sudah baik tetapi bau tetap menetap, perlu ditelusuri lebih jauh oleh tenaga kesehatan.

## Cara mengatasi {#cara-mengatasi}

Langkah paling efektif adalah menjaga kebersihan mulut secara menyeluruh:

• Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride, dan jangan lupa membersihkan LIDAH memakai sikat lidah atau punggung sikat gigi.
• Flossing (benang gigi) untuk membersihkan sela gigi yang tidak terjangkau sikat.
• Cukup minum air putih agar mulut tidak kering dan air liur tetap memadai.
• Kurangi pemicu, seperti makanan beraroma kuat dan rokok.
• Bersihkan karang gigi ke dokter gigi secara berkala, karena karang gigi tidak bisa hilang hanya dengan menyikat sendiri.

## Mitos: obat kumur {#mitos}

Banyak yang mengira obat kumur bisa menyembuhkan bau mulut. Faktanya, obat kumur umumnya hanya menutupi bau untuk sementara, bukan menyembuhkan akar masalahnya. Bila penyebabnya karang gigi, gigi berlubang, atau lidah berlapis, baunya akan kembali begitu efek obat kumur hilang. Obat kumur boleh dipakai sebagai pelengkap, tetapi tidak menggantikan menyikat gigi, membersihkan lidah, dan perawatan ke dokter gigi.

## Kapan harus ke dokter? {#kapan-ke-dokter}

Periksakan diri bila bau mulut menetap meski kebersihan mulut sudah Anda jaga dengan baik. Bau yang tidak hilang bisa menandakan masalah lain, seperti gusi yang meradang berat, gigi berlubang yang dalam, masalah pada sinus, lambung, atau kondisi kesehatan tertentu. Dokter gigi atau dokter dapat mencari penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai.