Tools Kesehatan
Kalkulator Tidur
Bangun segar, bukan ngantuk. Kalkulator ini menghitung jam tidur/bangun optimal berdasarkan siklus tidur 90 menit — supaya Anda bangun di akhir REM phase, bukan di tengah deep sleep.
Berbasis sains < 1 menit
Mau hitung apa?
Catatan: Siklus tidur 90 menit adalah rata-rata — pada individu sebenarnya bisa 70-120 menit. Sleep latency 14 menit juga estimasi. Untuk gangguan tidur kronis (insomnia, sleep apnea, narcolepsy), konsultasi dokter spesialis kedokteran tidur atau pulmonologi.