Kesehatan Gigi & Mulut: Rutinitas Harian dan Kontrol Dokter Gigi

Rutinitas harian gigi

1. Sikat 2x sehari dengan pasta fluoride - pagi & malam sebelum tidur
2. Flossing 1x/hari - bersihkan sela gigi yang sikat tidak jangkau
3. Kumur antiseptik (opsional, malam)
4. Tongue scraper untuk bau mulut & bersihkan bakteri di lidah
5. Banyak air putih - kurangi asam di mulut
6. Hindari: gula sering (terutama sebelum tidur), minuman asam

Cara sikat gigi yang benar

Pemilihan sikat & pasta

• Sikat soft bristle - keras bisa rusak gusi
• Sikat elektrik lebih efektif (terutama untuk anak & lansia)
• Pasta fluoride 1000-1500 ppm (dewasa), 500-1000 ppm (anak)
• Ganti sikat tiap 3 bulan atau saat bulu terurai

Teknik Bass modifikasi (rekomendasi ADA)

• Posisi sikat 45° terhadap gusi
• Gerakan circular & vibratoir kecil, BUKAN gosok bolak-balik horizontal
• Sikat tiap permukaan: luar, dalam, kunyahan
• 2 menit total - 30 detik per kuadran
• Sikat juga lidah - banyak bakteri di sana

Yang salah

• Sikat terlalu keras → gusi mundur, sensitivitas
• Sikat sebelum 30 menit setelah makan asam (jeruk, soda) → enamel rusak
• Berkumur kuat setelah sikat → fluoride hilang. Cukup tumpah ringan.

Kontrol dokter gigi

Frekuensi rutin

• Setiap 6 bulan: dewasa & anak sehat
• Setiap 3-4 bulan: pasien periodontitis, diabetes, ibu hamil, perokok
• Setiap bulan-3 bulan: pasien dengan kondisi khusus (kawat gigi, immunokompromis)

Yang dilakukan saat kontrol

• Pemeriksaan visual + radiografi (jika perlu)
• Scaling (pembersihan karang gigi)
• Polishing (mengilapkan permukaan gigi)
• Aplikasi fluoride (untuk anak)
• Edukasi & tips personal

BPJS cover

• Scaling, tambal sederhana, cabut: ditanggung di puskesmas
• Perawatan saluran akar, kawat gigi, implan: TIDAK ditanggung BPJS

Masalah gigi umum

Karies (gigi berlubang)

• Tanda awal: bercak putih/coklat, sensitif dingin/manis
• Cegah: pasta fluoride, kurangi gula
• Bila terbentuk: tambal (small) atau perawatan saluran akar (besar)

Periodontitis (radang gusi & tulang)

• Tanda: gusi berdarah saat sikat, bau mulut, gigi goyang
• Penyebab: plak/karang gigi yang menumpuk
• Pengobatan: scaling rutin, root planing, dalam kasus berat operasi

Sensitivitas gigi

• Sebab: enamel terkikis, gusi mundur, karies
• Pasta khusus sensitif (Sensodyne)
• Dokter: aplikasi varnish fluoride, sealing

Bau mulut (halitosis)

• 90% dari mulut: bakteri di lidah, periodontitis, mulut kering
• 10% dari sistem: sinusitis, GERD, diabetes
• Solusi: kebersihan mulut + scrap lidah + hidrasi