Penyakit Kronis

Obesitas (Kegemukan)

Juga dikenal sebagai: kegemukan, obesitas, kelebihan berat badan, kelebihan lemak

Penumpukan lemak tubuh berlebih yang meningkatkan risiko diabetes, jantung, dan penyakit lain. Merupakan penyakit kronis yang bisa dikelola, bukan sekadar soal penampilan.

Disusun Tim Redaksi SehatkuDiperbarui 4 Juni 2026

Sepatu olahraga dan aktivitas fisik untuk mengelola berat badan

Ringkasan

Obesitas adalah penumpukan lemak tubuh berlebih yang membahayakan kesehatan. Ini adalah penyakit kronis, bukan semata masalah penampilan atau kurang disiplin. Salah satu ukuran yang dipakai adalah Indeks Massa Tubuh (IMT) — pada kriteria Asia/Indonesia, IMT 25-26,9 tergolong berat badan lebih dan ≥27 tergolong obesitas — serta lingkar pinggang. Obesitas meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, penyakit jantung, dan lainnya, tetapi dapat dikelola dengan perubahan pola makan, aktivitas fisik, dan — bila perlu — obat atau operasi atas pertimbangan dokter.

Gejala

Berat badan dan lingkar pinggang berlebih
Mudah lelah dan sesak saat beraktivitas
Nyeri sendi, terutama lutut dan punggung
Mengorok atau henti napas saat tidur (sleep apnea)
Sering menyertai gula darah, tekanan darah, dan kolesterol yang tinggi

Penyebab

Asupan kalori lebih besar dari yang dibakar dalam jangka panjang
Pola makan tinggi gula, lemak, dan minuman manis
Kurang aktivitas fisik dan banyak duduk
Faktor genetik dan riwayat keluarga
Kondisi hormonal (mis. hipotiroid), obat tertentu, kurang tidur, dan stres

Faktor Risiko

Pola makan dan gaya hidup kurang sehat
Riwayat obesitas dalam keluarga
Kurang tidur dan stres berkepanjangan
Lingkungan dengan akses makanan tinggi kalori
Kondisi medis dan obat tertentu

Kapan Harus ke Dokter?

IMT terus meningkat atau sudah disertai diabetes, hipertensi, atau kolesterol tinggi
Mengorok berat dengan henti napas saat tidur atau sangat mudah sesak
Nyeri sendi yang mengganggu aktivitas
Sulit menurunkan berat meski sudah berusaha
Ingin menjalani program penurunan berat yang aman dan terpantau

Pengobatan

Pola makan sehat dengan defisit kalori bertahap — bukan diet ekstrem
Aktivitas fisik rutin sesuai kemampuan
Perubahan perilaku dan kebiasaan jangka panjang
Dukungan tenaga kesehatan/ahli gizi untuk target realistis
Obat penurun berat badan hanya atas resep dokter
Operasi bariatrik dipertimbangkan untuk obesitas berat tertentu yang tidak membaik dengan cara lain

Pencegahan

Pola makan seimbang dan batasi gula serta minuman manis
Aktif bergerak dan kurangi waktu duduk berlebih
Tidur cukup dan kelola stres
Pantau berat badan dan deteksi dini sejak anak-anak

Estimasi Biaya

Konsultasi gizi/dokter: Rp 100-400rb. Pemeriksaan penunjang (gula, kolesterol): Rp 100-500rb. Penanganan lanjut (obat/operasi) bila diperlukan jauh lebih besar.

💡 Strategi finansial untuk biaya pengobatan jangka panjang? Cek panduan dana darurat kesehatan di panduankeuangan.id

Pertanyaan Umum

Apakah obesitas hanya soal penampilan?

Bukan. Obesitas adalah penyakit kronis yang meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, penyakit jantung, gangguan tidur, dan nyeri sendi. Karena itu penanganannya berfokus pada kesehatan, bukan sekadar bentuk tubuh.

Berapa IMT yang disebut obesitas?

Pada kriteria Asia/Indonesia, IMT 25-26,9 tergolong berat badan lebih dan IMT 27 ke atas tergolong obesitas. Selain IMT, lingkar pinggang juga penting karena lemak perut berkaitan erat dengan risiko penyakit. Anda bisa menghitungnya dengan kalkulator IMT.

Apakah harus operasi untuk mengatasi obesitas?

Tidak. Penanganan utama adalah pola makan sehat, aktivitas fisik, dan perubahan perilaku jangka panjang. Obat hanya atas resep dokter, dan operasi bariatrik dipertimbangkan khusus untuk obesitas berat yang tidak membaik dengan cara lain.

Tools kesehatan terkait

Coba kalkulator gratis yang relevan dengan topik ini.

Kalkulator BMI

Cek berat badan ideal standar WHO Asia-Pacific.

Referensi Medis

Disclaimer medis: Informasi di halaman ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan konsultasi langsung dengan dokter. Selalu konsultasikan kondisi kesehatan Anda dengan tenaga medis berlisensi.