Semua Artikel
Kategori: Kebugaran
Halaman 1 dari 1 - menampilkan 5 dari total 5 artikel, diulas tim dokter berlisensi sebelum dipublikasikan.
Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan: Panduan Berbasis Bukti
Olahraga rutin adalah intervensi medis paling cost-effective yang tersedia. Data menunjukkan 150 menit aktivitas fisik per minggu mampu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 35%, diabetes tipe 2 hingga 50%, dan depresi hingga 47%. Begini cara memulainya.
26 Mei 2026
Panduan HIIT untuk Pemula: Cara Aman Mulai Latihan Interval
HIIT (High-Intensity Interval Training) terbukti membakar lemak lebih efisien dari kardio biasa — bahkan setelah sesi selesai. Tapi HIIT bukan untuk semua orang. Panduan ini membantu Anda memulai dengan aman dan benar.
26 Mei 2026
Cara Mulai Lari untuk Pemula: Program 8 Minggu Run-Walk
Dari sofa ke 5K — bukan mitos. Program run-walk 8 minggu ini didesain agar siapa pun, termasuk yang belum pernah lari, bisa berlari 30 menit non-stop dengan aman dan tanpa cedera.
26 Mei 2026
Sleep Tracker (Apple Watch, Fitbit, Mi Band): Seberapa Akurat? Sains 2026
Apple Watch, Fitbit, Mi Band claim track REM, deep sleep, dll. Berapa akurat sebenarnya? Sleep medicine specialist breakdown apa yang valid + cara pakai data wearable Anda dengan benar.
24 Mei 2026
Olahraga Aman saat Puasa Ramadan 2026: Panduan Lengkap dari Dokter
Olahraga saat puasa bukan cuma boleh, tapi malah menguntungkan kalau dilakukan dengan benar. Panduan lengkap jenis, waktu, dan intensitas yang aman.
22 Mei 2026