Semua Artikel
Kategori: Gizi & Nutrisi
Halaman 1 dari 1 - menampilkan 8 dari total 8 artikel, disusun mengacu pada sumber medis resmi dan diperbarui berkala.
Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh: Mana yang Benar-Benar Bekerja?
Banyak suplemen mengklaim meningkatkan imun, tapi mana yang benar-benar terbukti? Kupas vitamin C, D, zinc, dan nutrisi pendukung daya tahan tubuh beserta dosis amannya.
28 Mei 2026
Diet Sehat Penurun Berat Badan: Panduan Berbasis Bukti Ilmiah
Kebanyakan diet gagal bukan karena salah pilih metode, tetapi karena ekspektasi tidak realistis, terlalu ekstrim, dan mengabaikan faktor sustainability. Panduan ini menjelaskan prinsip ilmiah penurunan berat badan: defisit kalori, makronutrien yang benar, jenis diet yang terbukti, dan kenapa kebanyakan diet justru memperburuk kondisi jangka panjang.
27 Mei 2026
Omega-3: Manfaat Terbukti, Dosis yang Tepat & Ikan vs Suplemen 2026
Omega-3 adalah salah satu suplemen paling populer — dan paling banyak diklaim. Panduan ini pisahkan mana yang benar-benar terbukti, mana yang masih kontroversial, dan berapa dosis optimal.
25 Mei 2026
Defisiensi Vitamin B12: Gejala Tersembunyi yang Sering Tertukar dengan Penyakit Lain
Vitamin B12 hanya dari makanan hewani — vegetarian + vegan + lansia + pengguna PPI lama berisiko tinggi defisiensi. Gejala neurologis sering muncul sebelum anemia, dan kerusakan saraf bisa permanen kalau telat treatment.
24 Mei 2026
Vitamin D3 vs D2: Mana Lebih Baik? Dosis + Sumber Indonesia
80% orang Indonesia defisien vitamin D meski tinggal di negara tropis. D3 lebih efektif dari D2. Dosis harian, sumber alami, dan kapan benar-benar butuh suplemen.
24 Mei 2026
Probiotic vs Prebiotic: Beda + Kapan Pakai (Panduan Mikrobiom Usus)
Pasar suplemen probiotic + prebiotic Indonesia 2026 capai Rp 8 triliun. Tapi mana yang Anda butuh? Beda mendasar + strain yang valid + sumber alami yang lebih baik dari suplemen.
24 Mei 2026
Vegan vs Karnivora vs Mediterranean: Riset Long-term Health 2026
Pertanyaan diet hidup: vegan murni, karnivora carnivore, atau ada middle ground? Riset 2026 dengan 3 juta peserta + 18 tahun follow-up beri jawaban yang surprising — tidak hitam-putih.
24 Mei 2026
Mikroplastik di Tubuh Manusia 2026: Risiko Kesehatan + 8 Cara Praktis Mengurangi
Studi Nature Medicine 2025 menemukan mikroplastik di otak manusia setara dengan 1 sendok plastik. Apa artinya untuk kesehatan, dan bagaimana mengurangi paparan harian?
22 Mei 2026