Sehatku.id
Suplemen & VitaminBebas (tanpa resep)

Melatonin

Hormon alami untuk regulasi siklus tidur - cocok untuk jet lag dan insomnia ringan.

Nama generik
Melatonin
Nama dagang
Blackmores Melatonin, Natrol Melatonin, Nature Made
Direview dr. Andi Pratama, Sp.PD, M.KesDiperbarui 15 Mei 2026

Indikasi (Untuk apa)

  • Jet lag
  • Shift work disorder
  • Insomnia delayed sleep phase
  • Insomnia lansia
  • Insomnia primer ringan

Dosis

Dewasa
0.3-3 mg 30 menit sebelum tidur. Jangan lebih - kontra-produktif.
Anak
Hanya dengan supervisi dokter (untuk autism, ADHD insomnia)
Lansia
0.5-2 mg sebelum tidur

Efek Samping

  • Kantuk pagi (jika dosis terlalu tinggi)
  • Sakit kepala ringan
  • Pusing
  • Mood lebih rendah (jarang)

Kontraindikasi (Tidak boleh untuk)

  • Anak <3 tahun (tanpa konsultasi)
  • Autoimun aktif (lupus, RA) - bisa stimulasi imun
  • Hamil & menyusui (data terbatas)

Interaksi dengan Obat Lain

  • Sedatif lain - tingkatkan sedasi
  • Antikoagulan - hati-hati
  • Imunosupresan - antagonis
  • Pil KB - tingkatkan kadar melatonin

Peringatan Penting

  • TIDAK adiktif & tidak menimbulkan ketergantungan
  • Tidur lebih cepat ≠ tidur lebih lama
  • Belum FDA-approved (suplemen, bukan obat)
  • Periksa kualitas brand (Indonesia banyak produk substandard)

Kategori Ibu Hamil (FDA)

Belum diklasifikasi

Estimasi Harga

Rp 100.000 - Rp 350.000 per botol 60-120 kapsul

Referensi Medis

  1. 1. AASM Insomnia Guideline
  2. 2. NIH NCCIH Melatonin

Disclaimer medis: Informasi obat ini bersifat edukatif dan tidak menggantikan konsultasi dokter atau apoteker. Selalu baca aturan pakai di kemasan dan ikuti anjuran tenaga medis berlisensi. Jangan menghentikan obat resep tanpa konsultasi.